其实只要饮食均衡

四个月之前并不需要多补充额外的

我的妇产科医师说的

版妈

我看书上也只是建议可以补充，没有说一定要吃ㄛ

至于我的卫教师也说过可以补充，

所以我是第5周后才开始补充。

我觉得这个阿应该是随个人决定吧！

不过，补充叶酸后对我的改变，大概是可以减缓头昏的状况

参考看看啰

我有吃耶

因为发现怀孕的时候刚好手边有一罐朋友送我的安丽叶酸，吃起来蛮好吃的（当成点心吃）

一方面平常就有点贫血＋低血压的倾向

也不知道我的叶酸够不够宝宝吸收于是就自动吃啦

后来问医生，医生是说「可以继续吃」

怀孕前期补充叶酸，在正常的量下应该都是ok的吧?

吃叶酸是避免神经管缺陷

以板妈的周数胎儿已经发育的差不多了

吃也无害

不吃的话就多吃绿色蔬菜也行

叶酸其实是怀孕前就要吃才有用。

应该说準备怀孕的妇女就要吃，平常也多吃芦笋、深绿色蔬菜，柑橘类

这都有丰富叶酸。

等怀孕了再说，其实吃安慰的效果比较多

如果深绿色蔬菜、芦笋吃得多，补充叶酸锭的必要性也不高。

几根芦笋就够一天叶酸所需了。

但是通常怀孕初期的妈妈还是会多少吃叶酸，心理上的帮助较大。我是採用食物来补充，叶酸的药锭我真的很不想吞，本来就懒的吞这些健康食品，而且怀孕初期害喜，吃药锭更想吐，更何况那是合成的，身体能吸收多少也很难说。

总之，看个人啦，觉得不吃不安心就吃吧。

我没有ㄔㄟ

是尽量多吃绿色蔬菜!

我本来也跟版妈一样疑惑，

因为当我知道要吃叶酸的时候大约已经12周了，

所以我是从12周才开始吃的，

因为我是不敢吃外面煮的青菜的人，

(因为毕竟叶菜类的清洗非常不容易，且农药残留非常严重，一般自助餐才不可能好好的帮你把他洗乾净再下去料理。)

而我们家又常常外食，

所以基本上我应该算饮食不均衡型的，

所以只好乖乖的多嗑一些综合维他命跟叶酸、钙片之类的。

所以妈妈可能要衡量一下自己的饮食习惯来决定搂!

我有吃耶

一直吃到四个月满16W后就吃新宝纳多了

自己是外食族 青菜的摄取真的是少的可以

所以一知道怀孕 就上网买叶酸吃了

谢谢各位妈妈喔我想我多吃些蔬菜吧@@"

我是有吃啦!!不过平常还是以多吃绿色蔬菜为主。

我的医师说孕期前3个月可以补充,一帮我验到孕,就开叶酸给我了

我也是从知道怀孕就一直吃到满3个月

初期的叶酸对宝宝真的很重要喔

我有吃喔

毕竟如果经常外食，很难确定自己蔬果吃得到底够不够

最好是从孕前开始吃，但怀孕前三个月叶酸是很重要的喔